宝宝身边的健康“零食”，妈妈选对了吗？

　　在日常生活中，很多爸爸妈妈对孩子的零食都有所限制，更有甚者有些父母全面禁止了孩子的零食。大人们都认为，孩子零食吃多了就不爱吃饭了，而且现在市面上出售的零食大多含有添加剂，吃多了对孩子的健康有害无益。其实孩子的零食也有好坏之分哦，关键是妈妈如何选择孩子越吃越健康的零食。那么，有哪些小零食对孩子的身体健康又有益呢？现在就跟小编一起去八一八健康又有益的小零食吧！

　　Number1：海苔

　　海苔含有丰富的维生素和矿物质，含碘量尤其最高，经常食用海苔可防止由于缺碘而引起的皮肤暗沉、毛发干燥和生长缓慢，并减少脂肪在体内的堆积。

　　（小贴士：海苔可是零脂肪的健康食品哦，宝宝就算吃多了也不会发胖。）

　　Number2：干果、果仁

　　花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康又美味，爱吃坚果的宝宝最聪明哦。

　　（小贴士：给3岁以下的宝宝吃坚果需将坚果碾碎，然后混进酸奶或牛奶给宝宝喝。）

　　Number3：酸奶、奶酪等

　　各种奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养元素。酸奶、奶酪可作为下午茶给孩子吃，牛奶早上和睡前饮用最好。

　　Number4：谷类食物

　　谷类食物包括有饼干、面包、蛋糕等，这些食物富含蛋白质、脂肪、糖等，可给孩子下午加餐食用，以补充热量。

　　（小贴士：饼干、面包之类的谷类食物不可当孩子的主食，正餐前后也尽量不要吃。）

　　Number5：花生酱

　　花生酱里含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，营养价值非常高。让孩子多吃花生酱对他的大脑发育和身体健康有好处。

　　（小贴士：花生酱热量高，不可单独食用。可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。）

　　Number6：水果

　　水果含有较多的糖分、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，更有利于宝宝的身体发育。

　　（小贴士：宝宝太小的话，可将水果研磨成果泥、果汁等给宝宝吃。）

　　小编温馨提示，零食作为辅助餐点，可在孩子感到饥饿的时候吃一点，不可代替正餐给孩子食用哦。另外，含糖量过高的零食、腌制、熏烤和油炸食品都不可给孩子吃，爸爸妈妈要切记哦！

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