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荷叶配蜂蜜有减肥的功效吗健康荷叶蜂蜜茶教你轻松瘦身【多图】

来源：2016-06-27 | 人围观

家中自制荷叶减肥茶，品起来自然滋味独特，而自制荷叶减肥茶时在巧妙搭配一下其他材料不仅更有利于减肥瘦身，山楂蜂蜜这一酸一甜的两道食材怎样搭配到荷叶茶。

荷叶配蜂蜜有减肥的功效吗健康荷叶蜂蜜茶教你轻松瘦身【多图】

家中自制荷叶减肥茶，品起来自然滋味独特，而自制荷叶减肥茶时在巧妙搭配一下其他材料不仅更有利于减肥瘦身，还能使减肥茶味道更美味。山楂蜂蜜这一酸一甜的两道食材怎样搭配到荷叶茶，又有何功效，我们一起来看一下。

自制荷叶减肥茶：
材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。
1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。
2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。
3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。

4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。

减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。

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山楂减肥的原理

山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
荷叶茶减肥的原理

荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

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蜂蜜的减肥原理

蜂蜜减肥是时下一种十分流行的减肥方法，吃蜂蜜之所以能够减肥，是因为蜂蜜所含的热量很低，只有等量白砂糖的75%。而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。想要喝蜂蜜减肥，只需要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就能防止脂肪在人体中沉积。
荷叶、山楂、蜂蜜，各有各独特的减肥原理，而把它们统一起来的自制荷叶减肥茶，也将带给你不一样的减肥瘦身体验。荷叶连梗洗净切段，加清水3碗煎计，出味后去渣，加蜂蜜，调味可饮用。

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